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Meditación… ¿técnica o estado?

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¿Qué es la meditación? Si hablamos de meditación podemos referirnos a varios fenómenos. La etimología de la palabra hace referencia al acto de aplicar con atención el pensamiento a algo en particular. En la actualidad se utiliza el término meditación para prácticas  relacionadas al mundo interno, y en este sentido, la meditación es una técnica o un ejercicio.

También escuchamos el término meditación referido a un determinado estado al que puede llegar la persona, el “estado meditativo”. En realidad la palabra meditación representa varias ideas. Adhiero a la idea de  llamarla tanto “técnica” como “estado”.

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En la actualidad tenemos una alta variedad de técnicas. Meditar, en sentido de realizar una técnica de meditación, puede significar desde sentarse inmóvil a contemplar algo durante cinco minutos, hasta atender nuestras tareas cotidianas, etc.. El común denominador entre todas ellas es el grado de conciencia que se pretende adquirir.

Las técnicas de meditación son tales porque pretenden llevar al practicante a un estado de meditación, siendo el estado de meditación un estado de profunda consciencia.

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Y para que el practicante pueda realizar estas técnicas, es necesario que ya posea un determinado grado o nivel de consciencia.

  • La consciencia es entonces, condición para practicar las técnicas de meditación.
  • La consciencia es también el objetivo que persiguen estas técnicas.
  • Finalmente, la consciencia es el estado que se adquiere cuando las técnicas logran su éxito.

El grado de consciencia requerido para realizar una técnica de meditación es lo que llamaremos “atender”. [1]

A través del Mindfulness podemos entrenar la atención y lograr armonizar la energía para contrarrestar el estrés y la ansiedad.

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[1] Prof. Arturo García

Temas: Mindfulness

Patricia Herrera

Escrito por Patricia Herrera

Licenciada en Educación, Profesora en Educación Primaria y Terciaria, Instructora de Yoga Científico Terapéutico, Instructora en Técnicas de Meditación.

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